Hướng dẫn cách chọn nệm theo tư thế ngủ - Thế Giới Nệm

Nguy cơ tiềm ẩn lâu dài khi sử dụng nệm kém chất lượng 

Sử dụng nệm kém chất lượng có thể gây ra nhiều tác hại lâu dài cho sức khỏe nhất là:

• Đau lưng và đau cổ: vì nệm có chất lượng kém sẽ gây đau lưng và đau cổ, khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và dẫn đến những vấn đề sức khỏe.
• Mất ngủ: nếu nệm của bạn quá cứng hoặc quá êm làm cho bạn khó ngủ, dẫn đến mất ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong tương lai.
• Dị ứng và khói hóa học: nhiều loại nệm chất lượng thấp có thể gây ra dị ứng. Các chất hóa học đó sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đó là các vấn đề về hô hấp, tăng nguy cơ ung thư.
• Vi khuẩn và nấm: nệm của bạn không được làm sạch định kỳ hoặc nếu nó chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và nấm có thể sinh sôi và phát triển. 
• Hư hỏng và lão hóa sớm: nếu bạn không biết cách sử dụng nệm có thể bị hư hỏng và lão hóa sớm. Như thế sẽ làm giảm độ bền của nệm, khiến nệm cần được thay thế sớm hơn và tăng chi phí sử dụng lâu dài.

Sử dụng nệm kém chất lượng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe lâu dài. Để tránh các vấn đề này, bạn nên đầu tư vào một nệm chất lượng tốt và đảm bảo làm sạch và bảo quản nó đúng cách.

Cách chọn nệm theo tư thế ngủ 

Tư thế nằm ngủ nghiêng 

Khi bạn thường ngủ nằm nghiêng thì bạn nên chọn một tấm nệm mềm và đàn hồi như nệm cao su hoặc nệm lò xo. Nệm mềm và đàn hồi sẽ giúp giảm áp lực lên hông và phần vai của bạn.

Tư thế ngủ nằm sấp

Nếu bạn thường ngủ nằm sấp, bạn nên chọn một nệm đàn hồi tốt như nệm bông ép, nệm cao su hoặc nệm lò xo. Nệm đàn hồi tốt sẽ giúp đỡ cho đầu và cổ của bạn được đặt ở vị trí tự nhiên và giảm đau lưng. 

Tư thế ngủ nằm ngửa 

Bạn thường ngủ nằm ngửa, bạn cần phải lựa chọn một tấm nệm cứng như nệm bông ép hoặc nệm cao su thiên nhiên có độ vừng vừa phải. Do nệm cứng sẽ giúp giữ đầu và cổ của bạn và còn giúp giảm đau lưng.

Tư thế ngủ hay thay đổi 

Việc thường xuyên thay đổi tư thế ngủ, sẽ khiến bạn dễ bị đau lưng thế nên bạn hãy chọn một nệm đa năng, có độ đàn hồi và độ cứng vừa phải để phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau. 

Cách chọn nệm dựa theo phân loại nệm 

Nệm cao su 

Nệm cao su là một loại nệm được làm từ chất liệu cao su tự nhiên hoặc nhân tạo. Các loại nệm cao su thường được sản xuất bằng cách sử dụng kỹ thuật đúc để tạo ra các tấm cao su có độ dày và độ cứng khác nhau, có rất nhiều dòng nệm cao su đến từ thương hiệu nổi tiếng như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Liên Á, nệm cao su Kim Cương...

Nệm lò xo 

Sản phẩm nệm lò xo bên có  độ đàn hồi tốt, nếu mua nệm lò xo, bạn nên chọn loại nệm lò xo có khả năng hỗ trợ cơ thể tốt và giảm đau lưng.

Nệm bông ép 

Nệm bông ép được làm từ các lớp mút được ép lại với nhau, giúp tạo ra độ đàn hồi tốt và độ cứng vừa phải. Khi chọn nệm bông ép, bạn nên chú ý đến độ dày của nệm, càng dày thì càng tốt vì nó sẽ giúp tăng độ thoải mái và độ bền của nệm. Bạn cũng nên kiểm tra chất lượng và độ bền của vải phủ nệm, vì vải phủ tốt sẽ giúp cho nệm bền hơn.

Cách chọn nệm theo tình trạng sức khoẻ 

Nệm cho người đau lưng 

Nếu như bạn thường xuyên bị đau lưng, hãy chọn nệm có độ đàn hồi và hỗ trợ tốt cho cột sống. Nệm bông ép hoặc nệm cao su là sự lựa chọn tốt cho người bị đau lưng, vì nệm có độ đàn hồi cao và hỗ trợ rất tốt cho cột sống.

Nệm cho người đau vai 

Việc bị đau cổ và vai là tình trạng rất dễ gặp khi ngủ dậy, nên chọn nệm gối đầu với độ cao phù hợp để giữ cho đầu và cổ của bạn khi ngủ. Ngoài ra, nệm cao su cũng là một lựa chọn tốt, vì nó giúp giảm áp lực trên cổ và vai.

Nệm cho người đau hông 

Bạn đang bị đau hông, việc chọn nệm phù hợp là rất quan trọng vì sẽ giúp giảm đau và cải thiện giấc ngủ. Có lẽ bạn nên chọn nệm có độ cứng vừa phải để hỗ trợ cơ thể tốt nhất. Nệm bông ép hoặc nệm cao su là những lựa chọn tốt cho người đau hông.

Nệm cho người đau cột sống 

Nệm bông ép có khả năng hỗ trợ tốt cho cột sống và giảm đau khi ngủ, thế nên việc dùng nệm bông ép sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau cột sống và những vấn đề xương khớp.

Nệm cho người đau đĩa đệm 

Các vấn đề về đau đĩa đệm sẽ khiến giấc ngủ của bạn gặp khá nhiều trở ngại. Thế nên bạn hãy chọn nệm có độ đàn hồi và độ cứng vừa phải để hỗ trợ cho vùng lưng và giảm đau. Nệm cao su có độ đàn hồi cao, giúp giảm áp lực lên cơ thể và đặc biệt là cho vùng lưng. Các dòng nệm Vạn Thành cũng có khả năng giữ đúng dáng cơ thể, giúp duy trì tư thế ngủ đúng cách.

Nệm cho người đau dạ dày 

Nếu dùng nệm quá cứng, sẽ tạo ra áp lực lên các điểm đau và khiến cho tình trạng đau dạ dày của bạn càng trở nên nặng hơn. Tuy nhiên, nếu nằm trên nệm quá mềm, sẽ không đủ hỗ trợ và có thể gây ra đau lưng và các vấn đề khác. Nên bạn hãy tham khảo qua những dòng nệm lò xo hoặc nệm bông ép để chọn ra sản phẩm phù hợp nhất nhé.