Ngủ dưới nền nhà có hại tới sức khỏe hay không?

Tăng tuần hoàn máu

Khi nằm ngủ dưới nền nhà, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và không gây căng thẳng cho hông, cột sống, thắt lưng và vai, giúp máu lưu thông tự do khắp cơ thể trong suốt đêm. Điều này đảm bảo hoạt động bình thường của tim, phổi và cơ bắp. Ngoài ra, việc tuần hoàn máu cũng trở nên dễ dàng hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, nếu bạn nằm ngủ dưới sàn theo tư thế cuộn tròn, việc lưu thông máu trở nên không đều trước khi nó quay trở lại tim. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn mạch máu.

Giữ cột sống luôn thẳng

Đối với hầu hết chúng ta, giữ cho cột sống thẳng suốt cả ngày là một công việc khá khó khăn và mệt mỏi. Thỉnh thoảng, chúng ta có thể vô thức "thả lỏng" cơ thể, làm cho lưng và cổ hơi gù xuống phía trước, gây ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Ngủ dưới nền nhà có thể giúp chúng ta điều chỉnh, duỗi thẳng cột sống và cổ, giúp cải thiện tư thế và ngăn cơ thể bị vẹo một cách tự nhiên.

Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng cổ và vai mà còn giảm nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu, vấn đề về cong vẹo cột sống và đau khớp. Việc duy trì một tư thế tốt, lành mạnh cũng có thể tăng cường năng lượng, tăng dung tích phổi và cải thiện tâm trạng.

Giảm đau nhức

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nằm nghỉ trên sàn nhà đôi khi có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho xương khớp. Cụ thể, việc nằm thẳng lưng trên sàn nhà sau mỗi ngày làm việc có thể giúp các dây thần kinh trong cơ thể được thư giãn. Điều này giảm đi sự khó chịu, đau đớn và mệt mỏi.

Đặc biệt, việc ngủ trên sàn nhà hàng ngày giúp giới hạn nhiều vấn đề liên quan đến xương, cơ và tuần hoàn máu. Lý do là khi nằm trên sàn, quá trình tuần hoàn máu trở nên tốt hơn và thuận lợi hơn, điều này có lợi cho sức khỏe toàn diện. Một lưu thông máu tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm sự đau đớn, tê bì ở chân tay, và cả nhức đầu.

Ngủ dưới nền nhà có hại tới sức khỏe

Dị ứng

Các tạp chất như bụi bẩn, vi khuẩn, lông thú cưng và tóc rụng thường rơi rụng khắp nơi trên mặt đất. Nếu không lau chùi thường xuyên, khi nằm xuống, dễ dàng hít phải những chất này, gây ra các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp và sức khỏe. Ngoài ra, những tạp chất này cũng có thể gây kích ứng da, dẫn đến các cơn ban đỏ.

Tuy nhiên, nguy hiểm nhất là sự xuất hiện của các loại côn trùng như rệp, vì chúng được hấp dẫn bởi nhiệt và hơi ấm từ cơ thể con người. Hơn nữa, một số con vật khác như kiến, gián, rắn hay rết cũng có thể xâm nhập vào khu vực phòng ngủ và gây hại cho sức khỏe của bạn.

Mất cân bằng nhiệt

Một ngôi nhà nên có khả năng hấp thụ và giữ nhiệt tốt. Việc này có thể tạo ra sự biến đổi về nhiệt độ trên nền nhà trong quá trình ngủ, gây ra khó chịu và khó ngủ. Đối với những người nhạy cảm với nhiệt độ, việc nằm trực tiếp trên nền gạch có thể làm khó khăn trong việc duy trì một nhiệt độ thoải mái cho giấc ngủ.

Đặc biệt, khi thời tiết trở lạnh, bạn có thể dễ bị cảm lạnh nhanh chóng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong thời gian dài. Hít thở không khí lạnh từ dưới nền nhà cũng không tốt cho phổi và có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng.

Đối tượng không nên ngủ dưới nền nhà

Ngủ dưới nền nhà có thể mang lại nhiều lợi ích và là sở thích của một số người. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để ngủ trên sàn nhà. Dưới đây là những nhóm người không nên ngủ dưới sàn nhà:

• Người già: Người cao tuổi thường yếu hơn, do đó việc ngủ trên sàn nhà có thể tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, đột quỵ và đặc biệt là người cao tuổi có các bệnh nền như thiếu máu, đái tháo đường type 2, suy giáp... thì càng không nên ngủ trên sàn nhà. Ngủ dưới sàn nhà có thể làm cho cơ thể lạnh hơn, vì vậy đối với nhóm người này, không nên ngủ trên sàn nhà.
• Người bị chấn thương và các bệnh về cơ xương khớp: Những người này không nên ngủ trên sàn nhà. Sàn nhà cứng sẽ làm tăng mệt mỏi và làm nặng bệnh cho cơ thể người bị chấn thương. Ngoài ra, sàn nhà cứng cũng sẽ gây tổn thương nặng hơn đối với những người bị bệnh cơ xương khớp.
• Trẻ nhỏ: Không nên để trẻ nhỏ nằm dưới sàn nhà vì cơ thể và hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, việc tiếp xúc với không khí lạnh từ dưới sàn nhà sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ. Khi đặt trẻ nhỏ nằm dưới sàn, nên giới hạn thời gian ngắn.
• Phụ nữ mang bầu: Theo chia sẻ của các chuyên gia, việc ngủ dưới sàn không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Sàn nhà có độ ẩm cao, điều này có thể khiến cơ thể của người mẹ dễ nhiễm lạnh, ngay cả khi đặt một tấm đệm. 

Cách ngủ dưới nền nhà đúng