Ngủ trưa ở văn phòng nên chọn sản phẩm nào?

Giấc ngủ trưa thường là một giấc ngủ ngắn. Giấc ngủ trưa ở văn phòng là một yếu tố quan trọng vì nó có nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của nhân viên. Dưới đây là một số lí do vì sao giấc ngủ trưa quan trọng:

• Nâng cao tập trung và hiệu suất: Khi làm việc liên tục trong suốt buổi sáng, não bộ có thể bị mệt mỏi, dẫn đến giảm sự tập trung và hiệu suất làm việc. Giấc ngủ trưa giúp tái tạo năng lượng cho não bộ và cải thiện khả năng tập trung, làm cho nhân viên trở nên sảng khoái và sẵn sàng đối mặt với các công việc tiếp theo.
• Giảm stress và căng thẳng: Khi áp lực công việc tăng cao, giấc ngủ trưa là cách giúp giảm căng thẳng và loại bỏ stress trong ngày làm việc. Giấc ngủ ngắn cũng giúp giải phóng endorphin - các hợp chất hoá học tự nhiên trong cơ thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo âu.
• Tăng cường trí nhớ và khả năng học tập: Giấc ngủ trưa có thể cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Khi ngủ, não bộ tiếp tục xử lý thông tin đã học và kiểm tra kiến thức mới, giúp củng cố kỹ năng và kiến thức.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Giấc ngủ trưa được liên kết với cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, và tăng cường hệ miễn dịch, làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Tăng năng suất và sáng tạo: Người ta đã chứng minh rằng giấc ngủ trưa có thể giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và khả năng sáng tạo. Những ý tưởng mới thường xuất hiện sau giấc ngủ, khiến nhân viên trở nên sáng tạo hơn trong công việc.

Mặc dù giấc ngủ trưa ở văn phòng có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên bạn củng cần lưu ý về thời gian để đảm bảo an toàn sức khỏe và không ảnh hưởng đến công việc ca chiều. Sau đây là thời lượng ngủ trưa ở văn phòng hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất: 

• Thời gian ngủ từ 5-10 phút (ngủ cực ngắn) giúp tăng cường trí nhớ và kích thích khả năng hồi tưởng nhanh của não bộ.
• Ngủ trong khoảng từ 10-20 phút (ngủ nhanh) giúp phục hồi năng lượng và giữ tinh thần tỉnh táo, tạo cảm giác thoải mái.
• Giấc ngủ kéo dài từ 20-30 phút (ngủ cận sâu) giúp cải thiện khả năng linh hoạt và sắc bén của não, giúp tiếp thu thông tin nhanh chóng.
• Thời gian ngủ từ 30-60 phút (ngủ sâu) làm tăng khả năng ghi nhớ và giúp đưa ra quyết định chính xác hơn.
• Ngủ trong khoảng từ 60-90 phút (ngủ cực sâu) giúp não bộ phục hồi, làm tăng hiệu suất hoạt động và giúp giải quyết các vấn đề một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Các sản phẩm phù hợp để ngủ trưa ở văn phòng

Giường ngủ văn phòng

Giường ngủ văn phòng, còn được gọi là giường xếp, có thiết kế thông minh và nhỏ gọn, tiện lợi cho một người nằm. Với các khớp nối, hệ thống lò xo và piston thuỷ lực, giường xếp ngủ trưa văn phòng có thể dễ dàng gấp gọn, nâng lên, hạ xuống và di chuyển. Khi không sử dụng, bạn có thể gập giường và cất gọn nó trong ngăn bàn, dưới gần bàn hoặc trong những khe hở nhỏ hẹp giữa hai bàn làm việc.

Giường ngủ văn phòng thường được sử dụng cho nhân viên văn phòng khi không có khu vực riêng biệt để nghỉ ngơi. Tư thế ngồi gục đầu lên bàn để ngủ trưa là phổ biến, nhưng cách ngủ này không tốt cho sức khỏe giấc ngủ và hệ xương của bạn. Vì vậy, giường ngủ văn phòng gấp gọn ra đời nhằm cung cấp cho bạn một giấc ngủ ngắn tốt hơn và thoải mái hơn.

Chiếu ngủ văn phòng

Chiếu ngủ văn phòng là một vật dụng phổ biến trong môi trường văn phòng, thường được làm bằng chất liệu nhựa Low-density polyethylene chuyên dụng. Ngoài ra, cũng có một loại chiếu ngủ được làm từ cói. Chiếu này có một mặt làm từ cói và mặt còn lại được làm từ nhựa PE, tạo cảm giác mềm mại và thoải mái cho người sử dụng.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại chiếu ngủ văn phòng với những đặc điểm riêng biệt, nhằm đảm bảo hiệu quả cho người dùng trong việc có một giấc ngủ trưa chất lượng.

Túi ngủ văn phòng

Tư thế ngủ tốt nhất mà các nhà khoa học khuyến nghị là nằm thẳng, cơ thể thả lỏng, và nằm ngửa. Tư thế này giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và giúp giấc ngủ trở nên sâu hơn. Để đạt được tư thế này, bạn nên sử dụng một bề mặt phẳng trống trải tại công ty, và kết hợp với một chiếc túi ngủ để có giấc ngủ tốt hơn.

Túi ngủ là một trong những phụ kiện phổ biến được nhiều dân văn phòng ưa chuộng. Nó có đặc tính đa năng, không chỉ là một chiếc nệm êm ái mà còn là một chiếc chăn ấm áp trong mùa đông và đồng thời còn có thể sử dụng như một chiếc gối đầu tiện lợi.

Túi ngủ luôn là một phụ kiện hữu ích nhất để giấc ngủ trưa tại văn phòng. Nó giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, đồng thời bảo vệ hệ xương khớp khi phải ngồi cả buổi sáng trên ghế làm việc.

Ghế ngủ văn phòng

Trong văn phòng, ghế luôn là một vật dụng phổ biến mà dân văn phòng thường sử dụng để ngủ trưa. Những chiếc ghế này mang lại sự tiện lợi quan trọng cho không gian hạn chế. Đặc biệt, độ cao của ghế giúp bạn có khoảng cách xa hơn so với sàn nhà. Tuy nhiên, khi ngủ trên ghế, bạn cần chú ý giữ cho sống lưng và cổ luôn thẳng. Hạn chế nâng quá cao phần đầu của ghế, để tránh ảnh hưởng tiêu cực tới xương sống sau một thời gian dài.

Nệm ngủ văn phòng

Nệm ngủ văn phòng là những chiếc nệm nhỏ, phù hợp với diện tích cho 1 người trưởng thành nằm. Chúng có trọng lượng nhẹ, dễ di chuyển và gấp gọn, là lựa chọn được nhiều dân văn phòng chọn để nghỉ ngơi vào buổi trưa ngay tại văn phòng.

Việc sử dụng nệm ngủ văn phòng mang lại nhiều lợi ích. Đặc biệt là cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những người không thể ngủ trên giường trong các công việc đặc thù. Nó mang đến sự êm ái, thoải mái và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn hạn chế những tác hại của việc nằm sai tư thế. Giấc ngủ đủ và tốt sau giờ làm việc căng thẳng giúp tái tạo tinh thần, thúc đẩy làm việc hiệu quả và năng suất hơn.

Gợi ý nệm topper ngủ văn phòng giá tốt

Nệm bông ép Eva - ACB Pro

Nệm bông ép Eva-ACB Pro được tạo ra từ những sợi bông nguyên sinh cao cấp, không pha lẫn tạp chất và keo dính trong quá trình sản xuất. Sử dụng công nghệ và kỹ thuật hiện đại, nệm được tạo thành một khối chắc chắn. Đây là sản phẩm nệm chất lượng, được thiết kế đẹp mắt và do công ty ACB sản xuất.

Nệm bông ép EVA-ACB Pro có khả năng nâng đỡ cơ thể hoàn hảo và giúp định hình khung xương khi nghỉ ngơi. Vỏ nệm được làm từ chất liệu vải Valize, mang lại đặc tính sáng bóng và mềm mại, tạo cảm giác thoải mái ngay từ lần đầu tiếp xúc. Sản phẩm còn đóng góp vào sự trang nhã và sang trọng cho phòng ngủ của bạn.

Nệm bông ép Vạn Thành vải Tricat

Nệm bông ép Vạn Thành với vải Tricat được làm từ bông gòn ép, giữ cho độ đàn hồi cao và không bị lún, xẹp sau thời gian dài sử dụng. Vỏ nệm được làm bằng chất liệu vải Tricat, có độ bền cao và hình thức đẹp, với sự chú trọng đến từng đường kim mũi chỉ.

Nệm bông ép Vạn Thành đảm bảo vô trùng, thông khí tốt và khả năng thoát ẩm nhanh chóng. Nó có thể giặt bằng nước, đảm bảo an toàn vệ sinh và phù hợp với điều kiện thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam.

Topper Tatana Standard

Nếu bạn muốn có một nơi nghỉ ngơi thoải mái và tuyệt vời sau giờ làm buổi trưa, thì Topper Tatana Standard là sản phẩm không thể thiếu trong văn phòng của bạn.

Thông thường, topper được thiết kế để hỗ trợ chiếc nệm và gia tăng tuổi thọ của nó. Đối với những chiếc nệm quá cứng, Topper Tatana Standard sẽ là giải pháp tuyệt vời để làm mềm nệm và mang đến cảm giác êm ái và thoải mái cho người nằm.

Topper Everon